Aller mieux à ma façon
Aller mieux… à ma façon est un outil de soutien à l’autogestion pour retrouver l’équilibre et se sentir bien à nouveau. Offert gratuitement, cet outil permet d’identifier des moyens pour aller mieux et prendre soin de sa santé. Il a été initialement développé pour venir en aide aux personnes qui vivent des difficultés en lien avec l’anxiété, la dépression ou le trouble bipolaire.
Chercheur reponsable Janie Houle
Concrètement, Aller mieux… à ma façon est un outil web qui permet aux personnes de créer un plan d’autogestion de leurs difficultés liées à l’anxiété, à la dépression ou à la bipolarité. Une fois connecté au site web, l’utilisateur est amené à choisir des moyens pour aller mieux à l’intérieur d’une banque d’idées issue d’une étude menée auprès de 50 personnes en rétablissement d’un trouble anxieux, dépressif ou bipolaire. Une fois cette étape complétée, un plan d’autogestion est généré. Ce plan est dynamique et peut être mis à jour par l’utilisateur au fil du temps.
Aller mieux… à ma façon est désormais un actif informationnel du Ministère de la Santé et des Services sociaux (MSSS). Il est géré et opéré par le Centre d’expertise en technologie de l’information – Santé mentale, dépendance, itinérance (CETI-SMDI).
Lancer l'outilChercheur responsable
Janie Houle
FondatriceJanie Houle est psychologue communautaire et professeure titulaire au Département de psychologie de l’Université du Québec à Montréal. Elle est également chercheure au Centre de recherche de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal (CR-IUSMM). Ses recherches s’intéressent principalement au rétablissement en santé mentale, au bien-être des personnes vivant dans des habitations à loyer modique (HLM), à l’autogestion des troubles anxieux/dépressifs et à l’amélioration des services de santé de première ligne.